el aguacate

Aguacate

Fruta de origen tropical

ademas de ser una fruta que no puede faltar en la cosina y es usada desde tiempos ancestrales como comida y como agente curativo

proviene de un arbol lauraceo de gran tamaño, frondoso y verde.

oficialmente se dice que su origen es en America Central

propidades del aguacate

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protector cardiaco

por su alto contenido de mnerales, vitaminas, acidos, aminoacidos

mas que cualquier otra, y esto le proporciona la capacidad curativa

para varios oadecimientos.

Tiene una gran cantidad de vitamina E, la cual sirve para proteger contra

enfermedades cardiacas.

curacion

(no actua como los farmacos de accion directa e instantanea)

el aguacate en su pulpa contiene una gran cantidad de acidos grasos

monoinsaturados, apropiados para el control del colesterol y los trigliceridos

ademas aporta vitamina del grupo B que ayudan a tener un efecto protector

sobre el musculo cardiaco.

es una fruta que mejora la calidad de vida al contar con la mayotia

de elementos requeridos para una diera saludable, previniendo enfermedades

y en algunos casos curandolas.

componente que posee

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esta fruta contiene una serie de vitaminas, acidos aminoacidos

y minerales que lo hacen sumamente saludable e incluso

es una buena opcion para ploblemas cardiacos

vitaminas:

 contiene diez vitaminas entre las que destaca la vitamana E

el acido folico y el glutation

asi mismo contiene diez acidos grasos, de los cuales cinco son:

Mono y poli-insaturados, destacandose los Omegas-9, Omega-7,

Omega-6 y Omega-3 este ultimo forma parte de la proteccion contra el cancer

tambien contiene Sitosterol el cual previene la acomulacion de colesterol.

Aminoacidos:

contiene diez aminoacidos esenciales:

Arginina

Fenilalanina

Histidina

Isoleucina

Leucina

Lisina

Metionina

Treonina

 Triptofano

Valina

requeridos en la sintesis de proteinas y para un mejor metabolismo celular.

minerales

contiene diez minerales:

Calcio

Cobre

Fosforo

Hierro

Magnesio

Manganeso

Potasio

Selenio

Sodio

Zinc

todos estos compuestos al consumirla en una sola fruta

el aguacate promueve una vida sana, vitalizacion del sistema

inmunologico, mejorar la vision, protegen a las celulas de los daños

por el estres, previene las enfermedades cancerigenas y del higado

 se rocomienda el cosumo de 2 aguacates a la semana

en personas diabeticas este consumo deveria ser menor